Alterações Posturais: Como a Fisioterapia Pode Corrigir e Prevenir Dores

A postura do nosso corpo influencia diretamente na saúde da coluna, articulações e músculos. No dia a dia, com o uso excessivo de telas, má ergonomia no trabalho e até mesmo hábitos adquiridos ao longo dos anos, é comum desenvolver alterações posturais, como ombros projetados para frente, hiperlordose (curvatura acentuada na lombar), escoliose (desvio lateral da coluna), entre outras.

Essas alterações, muitas vezes sutis no início, podem evoluir para quadros de dor crônica, cansaço muscular, limitação de movimentos e até problemas respiratórios e digestivos, dependendo da gravidade e da região afetada.

Prevenção de dores devido a alterações posturais.

Principais causas das alterações posturais

• Sedentarismo

• Má postura no ambiente de trabalho

• Uso prolongado de celular e computador

• Mochilas pesadas ou mal posicionadas

• Calçados inadequados

• Desequilíbrios musculares

• Condições congênitas ou doenças neuromusculares

Como a fisioterapia atua na correção postural

A fisioterapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar e prevenir alterações posturais. O tratamento é personalizado, considerando a avaliação postural individual e as queixas de cada paciente. Entre os recursos utilizados estão:

• Exercícios de reeducação postural global (RPG)

• Fortalecimento muscular e alongamentos específicos

• Liberação miofascial e terapias manuais

• Orientações ergonômicas para o dia a dia

• Treinamento de consciência corporal

  
  

O objetivo é restaurar o equilíbrio muscular, aliviar a dor e promover uma postura mais funcional e saudável.

Importância da prevenção

Corrigir a postura não é apenas uma questão estética, mas uma forma de garantir melhor qualidade de vida, prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas e ocupacionais. Quanto antes a correção for iniciada, melhores serão os resultados.

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